泰州磁控飞轮来电咨询「典创金属制品」

力量器械的作用主要是通过机械的阻力、压力、重力对肌肉群提供逆向推力，从而达到刺激肌肉生长的目的。

好处：

1、一般力量器械在室内，因此可以不受室外天气、温度等因素影响。

2、力量器械一般是经过设计的，因此可以按照预设的目的，对特定的肌肉群进行特定的力量锻炼。尤其是普通锻炼难以练习的肌肉群，比如背阔肌、侧腹肌等。

3、力量器械由于经过科学的设计，往往锻炼效果事半功倍。尤其体现在腹肌与肱二头肌等肌肉。（器械练出的腹肌非常，左右对称、肌肉块大小一致，可以比较轻松地练出8块）

缺点：

1、多数力量器械都是设计的大力量（大阻力），有一定技巧难度，因此不适合初学者。

2、有些力量器械比较复杂，如果热身不好，或者不会使用的话，容易受伤。

动感单车这样骑效果翻倍

动感单车是被认为是的有氧运动之一，那么动感单车如何练习效果才能发挥到呢？下面小编就要介绍给大家几种动感单车的练习方法，帮助大家快速的消耗掉身体的多余脂肪。

方式一：双脚同时进行的平行360度环形蹬踏

蹬踏方法：当将自行车的“功能转换拨把”调到multi时，开始进行多功能蹬踏。双脚方向一致，同时进行环形蹬踏。

锻炼部位：大腿后侧的掴绳肌、小腹肌肉

教练评价：这种蹬踏方式类似于平时做的坐姿举腿，能达到对小腹的训练，而且对于骑普通自行车所锻炼不到的掴绳肌，训练效果比较显著。

金华市典创金属制品有限公司主要生产健身车飞轮，动感单车飞轮，健身器材飞轮等产品。

动感单车能锻炼练小腿

对小腿的锻炼效果取决于你把脚板的哪个位置放在脚踏上：如果把前脚掌放在脚踏上蹬踩划圆，对小腿的锻炼效果要远高于把脚后跟放在脚踏上。如果把脚板中部放在脚踏上，则练习效果也只有中等程度。小腿后肌(位于小腿背侧)会继续将大腿正面的股四头肌和大腿背后的腿后肌产生的力量通过脚板和脚趾传递出去，尤其是在将踏板划到距离地面近的点时，能练到小腿后肌。