徐州健身车飞轮定制生产基地 典创金属制品实地货源

金华市典创金属制品有限公司主要生产健身车飞轮，动感单车飞轮，健身器材飞轮等产品。

为您介绍几款适合家用的健身器材以及它们的使用方法。

首先是跑步机。和健身房里的商用跑步机不同，家用跑步机更轻便，而且因为面相的个位数的家庭成员，所以在材质方面普遍用料不如商用跑步机，但其为满足居家环境而设计的静音和折叠功能，却也非常符合实际需求。

其次是椭圆机。虽然跑步是一项成本很低的运动，而且即便是家用跑步机也有不错的减震功能，但是对于体重过大的朋友来说，其实不适合一开始就用跑步机来健身的，对于没有人士指导，自己摸索的高体重人士，用跑步机来锻炼或者是非常容易伤到膝盖的。所以推荐使用椭圆机，尤其是喜欢一边健身一边听音乐的人来说，椭圆机和动感单车一样是非常具有节奏感的运动器械，但千万要注意，一定不要用体重去强压。

再推荐一款划船机。划船机是一种综合训练器材，能锻炼***将近80%的肌肉群。但在使用划船机前一定要做好热身运动，否则很容易拉伤腰背肌腱和韧带。

而随后，就需要自己根据自己的身体情况进行调整了，如果有一定身体底子的人，第二周的训练可以延长至30分钟，而体重过高或者体弱的人则进行20分钟锻炼即可。要知道，健身不是所难，而是在你身体目前的极限里超出一点点，只要能在训练的末尾可以在浑身疲累的情况下能咬牙多做一次、一个就好。毕竟，对于绝大多数人而言，运动只是为了强身健体，而不需要像职业运动员一样不断的突破、压榨身体的极限。

另外，一般来说HIIT不会超过40分钟，因为间歇性高强度的训练会非常快的消耗完人的体力和精力，能坚持超过40分钟的，要么是因为训练的强度不够（偷懒了），要么就是已经进入了无氧的阶段了（做过了）。能坚持到这一步的小伙伴，的目标应该可以告一段落了，接下来就该考虑增肌了。

动感单车的效果主要体现在飞轮上面,通过音乐的进行节奏性的运动,更容易坚持，它对于塑身也更有效果。动感单车一般通过刹车片来控制阻力,健身车一般通过磁控轮来控制阻力。动感单车是一项团体的运动,它的运动强度相对于健身车更高。动感单车与健身车的区别