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适当选择可以增强大腿肌肉力量，侧腰以及肩部力量的器械进行练习。动感单车对这几个身体部分要求相对比较高，容易受伤，因此针对这几部分的热身练习和相应的器械练习是的。

如果是以***为目的，须配合一些器械练习，同时在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动

1、建议到当地大型健身房，他们有动感单车房，可以交费体验几次，跟着教练学习，得到正确指引后，在家进行自我锻炼。

2、到网上寻找各类动感单车碟，出名的课程碟应属美国的JOHNNY G的动感单车课程。配合视频和音乐进行锻炼。

3、因运动强度很大，不一定要每天踩，每周2-4次就够。但每次需要坚持40-60分钟，阻力难度有高有低，模拟不同自然环境的锻炼。循序渐进。

金华市典创金属制品有限公司主要生产健身车飞轮，动感单车飞轮，健身器材飞轮等产品。

动感单车能锻炼练肩和手臂

虽然在骑行时，腿部是主要力量来源，但肩和手臂也要出力。这两个部位在骑行时并不仅仅控制方向和刹车，它们还要支撑你的上半身，肩部以及手臂的肱三头肌和肱二头肌帮助你的身体保持稳定、平衡。

骑行过程中持续性抓握车把以及捏刹车的动作能用到前臂的肌肉。而持续性支撑你身体重量的过程相当于保持俯卧撑姿势，这个动作尤其锻炼上臂和肩部。

内磁式飞轮，其特征在于每个滑移座具有二支臂及连接壁，该二支臂直立地连接于该连接壁的内侧面，并相距有预定距离，该磁铁固设于该连接壁的外侧面上并面向该金属轮体，该二支壁外侧面上分别具有至少该滑块，该二支臂分别具有一个位置互相对应的连接孔，该二支臂横跨该控制转盘的两侧面，该连接孔对应该弧槽，该穿杆穿过两个该连接孔和该弧槽。

前述的内磁式飞轮，其特征在于更包含驱动源，用于产生旋转动力，以带动该控制转盘旋转。

前述的内磁式飞轮，其特征在于该驱动源为马达。