金华运动器材飞轮厂服务至上「典创金属制品」

金华市典创金属制品有限公司主要生产健身车飞轮，动感单车飞轮，健身器材飞轮等产品。

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注意学习运动伤紧急处理

根据综合训练器厂家以往的经验发现，在运动的时候如果处理不当的话有可能会拉伤肌肉或者是造成受伤之类的问题，因此需要懂得如何避免这种情况并且在受伤了之后要知道如何进行紧急处理以便能够把伤害降到更小。所以综合训练器厂家介绍一开始就应该要学习基础的运动伤处理方法，并且要按照教练教的方法去进行操作并且尽可能避免受伤。

典创金属制品与您分享罗马椅

罗马椅背伸是一个单关节的训练动作，通过罗马椅，可以锻炼肉有三个目标肌肉：即竖棘肌臀大肌和腘绳肌（大腿后侧）

正确的做法是：

先将罗马椅的高度调整到刚好乘托在我们髂骨（腰两侧上边的骨头）的位置，下身必须稳定。

手抱胸前，不要放在颈后。

然后吸气腰椎为轴心脊椎慢慢地向下屈曲，同时保持髋部不动。

之后慢慢的向上抬起，感觉的脊椎是一节一节在抬高，同时配全呼气缓慢还原到跟下身同一水平。

健身器材训练有哪些好处     1.容易上手     大部分的健身器材锻炼材上面都有一个解说图告诉你如何使用和训练的部位，所以基本上一台机器就几乎清楚地解释了自己的一切。这样的图解更方便初学者上手，也方便他们搭配其他的机器做循环训练；     2.对于高龄者和复健伤患可有帮助     对于低运动能力或是正在伤后复原的人，健身器材锻炼可以帮助他们快速又安全地增强力量，因为分离式训练可以训练受伤部位周边的肌肉；     3.延缓***     研究表明，不经常参加体育锻炼的人在二十到二十五岁达到肌肉力量，以后每十年将会损失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十岁以后，力量的损失会更加迅肌肉力量下降的另一个重要表现为行动变得迟缓，步行速度降低，步子迈得越来越小。增加肌肉重量和力量的办法是力量训练；