盐城生铁飞轮加工承诺守信「典创金属制品」

金华市典创金属制品有限公司主要生产健身车飞轮，动感单车飞轮，健身器材飞轮等产品。

典创金属制品与您分享椭圆机

椭圆机是非常常见的心肺适能运动训练工具，其运动形态类似于越野滑雪。

正确的练习方法是：

双手轻握器械上方的扶手；

手随着脚依次向前进行蹬踩运动；

等手脚的运动达到比较协调的程度后，

再逐渐增加手的推力和拉力。

典创金属制品与您分享冬季室外健身需要注意什么？

在寒冷的冬天，其实更推荐在室内健身，如果没有条件去健身房，那么是在拂晓后，因为起的太早，人的意识虽然可以强制清醒，但身体还处在冷启动的过程中，如果没有完全热身就开始进行户外的健身运动的话，是非常容易受伤的。     

另外，在冬季进行室外的健身运动前，一定要做好保暖工作，否则在大汗淋漓的健身后，再受到冷风的刺激是很容易***的。  

在冬季健身运动前要做好“四选”：其一是选择好服装，应穿着柔软暖和的衣服，适合运动的鞋子;其二是选择好热身活动项目，一般以简单的徒手操、跑步等四肢运动为宜;其三是选择好场地，不要在空气污浊的地方进行健身锻炼，大雾天气不适合进行户外锻炼;其四是选择好锻炼的时间，不宜过早和过晚锻炼。

健身车是一种非常经典的两用型有氧健身器材，其运动强度适中，适用于商业健身房、家庭健身以及术后***。尤其是对于中老年的朋友来说，通过强度适当的运动，不仅能加肺功能，还通过促进血液循环来预防心脑血管***。     如果你刚刚接触健身车，无论是商用健身车还是家用健身车你需要量力而行，逐渐增加训练时间和强度。刚开始使用可以***行25至35分钟的训练量，在体能增强后慢慢以每次1分钟为增量延长时间。

健身器材训练有哪些好处     1.容易上手     大部分的健身器材锻炼材上面都有一个解说图告诉你如何使用和训练的部位，所以基本上一台机器就几乎清楚地解释了自己的一切。这样的图解更方便初学者上手，也方便他们搭配其他的机器做循环训练；     2.对于高龄者和复健伤患可有帮助     对于低运动能力或是正在伤后复原的人，健身器材锻炼可以帮助他们快速又安全地增强力量，因为分离式训练可以训练受伤部位周边的肌肉；     3.延缓***     研究表明，不经常参加体育锻炼的人在二十到二十五岁达到肌肉力量，以后每十年将会损失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十岁以后，力量的损失会更加迅肌肉力量下降的另一个重要表现为行动变得迟缓，步行速度降低，步子迈得越来越小。增加肌肉重量和力量的办法是力量训练；